Você já prestou atenção em como mastiga os alimentos? Por se tratar de um ato corriqueiro, muitas vezes não nos atentamos ao movimento e o realizamos de “forma automática”.
Mas, realizar uma mastigação correta, sem pressa e de forma consciente faz a diferença na hora da digestão e proporciona diversos benefícios para o organismo.
Mastigar mais vezes aumenta a saciedade e a percepção do sabor dos alimentos, ao mesmo tempo que se realizada de forma inadequada, reduz a absorção de nutrientes no intestino.
O ato de mastigar corretamente é um fator importante para a saúde bucal e o ideal é triturar o alimento até dissolvê-lo o máximo possível na boca.
Quem não realiza os movimentos adequados ou mastiga muito rapidamente pode ter problemas bucais e até alterações na arcada dentária.
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